プランクはどこに効く？お腹・背中・体幹はこう変わる【見た目の変化】 (1/2)

プランクは体幹に効くトレーニングとして知られていますが、どこに効くのか、見た目はどう変わるのでしょうか。

日本コアコンディショニング協会副会長で運動指導者への指導教育を行っている石塚利光さん監修の以下記事より、プランクで鍛えられる部位と、見た目にどのような変化が起こりやすいのかを解説します。