腹筋トレーニング、毎日30回続けるとどうなる？1週間～3ヶ月で体に起こる変化 (1/2)

「毎日30回くらいなら、続けられそう。」

腹筋トレーニングを始めるとき、多くの人が最初に設定するのがこのくらいの回数ではないでしょうか。でも気になるのは、「本当に体は変わるの？」ということ。

腹筋30回を毎日続けた場合、1週間、1か月、3か月で体にはどんな変化が期待できるのでしょうか。

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腹筋を毎日30回続けると、どんな変化が出る？

腹筋トレーニングは、継続することで段階的に変化が現れます。短期間で劇的に変わるというよりも、小さな変化が積み重なるのが特徴です。

1〜2週間

腹筋に軽い筋肉痛が出ることがあり、筋肉を使っている感覚が出てきます。お腹に力を入れる意識が少しずつ身についてきます。

見た目の変化はほとんどなく、体型に大きな違いは出にくい時期です。

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