フィットネス
2023年10月12日

【ウォームアップ】ランニングの効果を高める準備運動9つ (3/4)

ハイ・ニー・ラン

膝を高く上げて走ります。

バット・キック

かかとでお尻を蹴るようにして走ります。

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