【毎日3分】インナーマッスルに効く！体幹＆腹筋を鍛えるトレーニング (2/2)

⑥ バランスボールプランク

⑦ バランスボールニークライマー

⑧ バランスボールマウンテンクライマー

実施回数

8種目／3分間

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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

［出演トレーナープロフィール］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。

＜Text：MELOS編集部＞