【腹筋×脂肪燃焼】痩せて腹筋を割る。「マウンテンクライマー」の正しいやり方 (1/2)

　今回は「マウンテンクライマー」の正しいやり方をご紹介。全身を動かす有酸素運動で、腹筋への負荷も高いトレーニングです。ぜひやってみてください。

　ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

マウンテンクライマーの正しいやり方

1. 両手を肩の真下につき、腕立て伏せの姿勢をつくる
2. 片膝が胸に引きつけられるように、前方へ曲げていく
3. 蹴って押し上げるようにして、左右の足を入れ替える

 

実施回数

30秒×3セット

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