全員5kg以上減！ パーソナルジムのトレーナーの指導を受けてみた
「痩せる」を目標に、ジムでのトレーニングを開始した方々の実際の体験をレポートします。気になる結果は？
外食や不規則な生活が続き、気づけば身体が重たい。
30歳を超えたら体重が落ちない!!
多忙な女性たちの普遍的なお悩みに心当たりのある方にお勧めしたいのが、「パーソナルジム」。
トレーナーと共に自分の身体に向き合うことで、確実な結果へ導かれると大人気です。
でも、パーソナルジムってどんなところ？マンツーマンってちょっと緊張という方も少なくないかも。
そこで今回は、パーソナルジムに通った方々の現場へ潜入しました。ご紹介する方はなんと全員、約2か月で－5kg以上を達成！ 凄腕トレーナーの声と共にご紹介いたします。
パーソナルジムとは？
「プライベートジム」「パーソナルトレーニングジム」と呼ばれることもありますが、パーソナルジムとは専門トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うジムのことをいいます。
一人ひとりの目的・目標にあった運動メニューを設定してもらえて、自分に最適なトレーニングができます。さらには、毎日の食事に関するアドバイスも。
本気のボディメイクを考える方がパーソナルジムを選ぶ理由は、このように自分の身体とじっくり向き合ってくれるトレーナーの心強いサポートがあるからなのです。
パーソナルジムはダイエットにおすすめ
パーソナルジムの最大の特徴は、ゲストごとにカスタマイズされた、内容の濃いプログラム。
自己流のフィットネスと、パーソナルトレーナーの仕事は、やっぱりぜんぜん別物。専門的な知識や経験を持ったプロが作成したプランは、一人ひとりに合わせたオンリーワン。プログラムに沿ってトレーニングしていけば、減量の成功へ一気に近づくでしょう。
食事の指導や管理もセットになっているジムも多く、ダイエットに必要な要素をトータルに指導してくれます。ちょっと前までは料金が高いイメージがありましたが、最近では会費の安いジムも増えてきています。
ここからは、実際にパーソナルジムでトレーニングした女性たちのダイエット事例を見てみましょう。
事例1：美ボディづくりには筋肉への理解を深めることが第一！
わずか２ヶ月で-7.3kgを達成しためんさんを担当したのは、Body Re Boneの貝塚進太さん。
まずは正しいフォームを習得することからスタート。『やみくもにトレーニングするのではなく、どこの筋肉を意識すればいいかを知ることが、理想の体型に近づく一番の近道です』。
事例2：筋トレだけでなくストレッチも実践
２ヶ月目で－５kgを達成したゆみさんを担当したのは、Aspriest新宿店・銘苅弘樹さん。
こちらはストレッチマシンを使ったトレーニングの様子。『筋肉痛を予防する効果や体幹を鍛える効果、バランスを整える効果も期待できます』。
事例3：トレーニングメニューはプライベートにも配慮!?
同じく２か月目で、なんと-8.4kgを達成したそらまめさんを担当したのは、BOSTY代々木スタジオの阿部一仁さん。
こちらはラットプルダウンの様子。『翌日から沖縄旅行というそらまめさんのために、水着姿が美しくなるメニューを。無駄のないキレイな背中を目指しましょう』。
事例4：ママの頑張りもしっかりサポート！
産後の体型が戻らず、階段の昇り降りなど日常の動作にキツさを感じていたというアヤカさんは、Total Training Studio Kuestの小椋俊一郎さんに相談。
『子育てが大変なお母さんにこそトレーニングが必要と考えています。小さなお子さんがいらっしゃっても運動を諦めないでください！』。こちらのジムでは赤ちゃんにも見守ってもらいながら実践。その結果、２か月目には－７kg達成！
それぞれのライフスタイルに寄り添ったトレーニングを提案してくれるパーソナルジムなら、安心してお任せできますね！ トレーナーさんと二人三脚で、本気のボディメイクをしてみませんか。
