トレーニング

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  フィットネス

  懸垂バーに「ぶら下がる」だけでも効果はある？メガロストレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は上半身を鍛…
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  EMSトレーニングとは。どんな効果がある？デメリットは？FLUX CONDITIONINGSトレーナーが解説

  　自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ランニング中に足がつるのは「脱水」や「電解質不足」が原因ではない？最新研究から明らかになったこととは

  　ランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…
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  公園をジム代わりに。うんていやブランコを使った筋トレメニュー6種

  　前回「公園の遊具で筋トレ。鉄棒やベンチを使ったトレーニングメニュー6種」にて、公園でできるトレーニングをご紹介しました…
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  “キプチョゲモデル”のアルファフライが発売、記念Tシャツも

  　NIKE（ナイキ）は11月22日、厚底ランニングシューズの最新モデルの“アルファフライ”のキプチョゲモデルとして知られ…
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  フィットネス

  ゴールドジムトレーナーの筋トレメニューが知りたい。どんなトレーニングメニューをこなしてる？

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は、フィット…
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  フィットネス

  ダンベルとケトルベル、違いは？どっちを使うべき？FLUX CONDITIONINGSトレーナーが解説

  　自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
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  ヨガの「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」がうまくできない。やり方のポイントは？専門家が解説

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  血流を良くする「ねじる舟のポーズ」│LAVAの冷え改善ヨガ

  　「冷えは万病のもと」。カラダが冷えてしまうことで、腸の働きが鈍くなり、便秘や免疫力の低下、慢性的な冷え性などの症状に悩…
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  体を芯から温める「プロペラのポーズ」│LAVAの冷え改善ヨガ

  　冬に向けて徐々に寒くなり、朝晩の気温差や衣服での温度調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷え…
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  フィットネス

  マラソン練習「バウンディングトレーニング」の効果とやり方

  　陸上競技場などに足を運ぶと、短距離や跳躍競技の選手がジャンプ運動に取り組んでいることがあります。これは「バウンディング…