フィットネス
「屈伸」「前屈」「アキレス腱伸ばし」の効果って？準備運動・整理運動の意味と正しいやり方
学校の体育から、当然のように行っている準備運動や整理運動。その運動の意味や正しい取り組み方について、きちんと教わったこ…
トレーニング
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フィットネスライフスタイル体を引き締めるダイエットヨガ「猫のバランスポーズ」のやり方ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待で… -
フィットネス肩の筋肉「三角筋」の鍛え方。ダンベルを使ったトレーニングメニュー│テクノジムが教える自宅筋トレ雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋… -
フィットネスなぜマラソン練習にトラックレースが効果的なのか？メリットとトレーニング時のポイントを解説陸上競技場で開催されているトラックレースは、マラソンランナーにとって非常に有意義な場となります。「もっと速く走りたい」… -
インタビューコロナ禍でできた時間はポジティブなもの。寺田明日香選手と高野コーチが見据える東京オリンピックとは［特別対談・後編］いよいよ、寺田明日香選手（100mハードル）が2021年の東京オリンピックに向け再始動しました。10月1日から新潟で開… -
フィットネス筋トレの負荷は高ければ高い方がいいの？ティップネストレーナーが解説ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「筋トレの… -
パーソナルトレーナーを選ぶときはここをチェック！自分に合う、合わないの判断ポイントいまや、一般的に知られるようになったパーソナルトレーナー。最近はスポーツジムに大勢のパーソナルトレーナーが在籍していた… -
インタビューアスリートとコーチの理想的な関係とは？寺田明日香選手と高野コーチが明かす、不思議な出会いと確かな手応え［特別対談・前編］いよいよ、寺田明日香選手（100mハードル）が2021年の東京オリンピックに向け再始動しました。10月1日から新潟で開… -
オンラインでトレーニングを受けるときの注意点。レッスン前に準備しておきたい５つのポイントとは新型コロナウイルスの感染拡大を受け、一時期は多くのスポーツジムが営業自粛するなど対策を講じました。また、感染予防の観点… -
フィットネス24時間営業のスポーツジム・クラブを比較。早朝や残業後などスキマ時間に運動不足は解消できる全国に増えている24時間営業のスポーツジム・クラブ。夜遅くまで仕事をしているビジネスパーソンにとっては、非常にありがた… -
フィットネスヘルス＆メンタルダイエットやストレス発散にどれだけ効果的？ 女性に人気の格闘技系エクササイズ教室とは女子格闘技と聞いて、何を思い浮かべるでしょう。柔道？ 空手？ レスリング？ それともボクシングやキックボクシングでしょ…