【男女800人調査】ランチはコンビニ飯が多いらしい…そんな人のために「高タンパク・低糖質」な推しコンビニ飯を共有したい

アサヒグループ食品株式会社は、働いている20代～50代の男女800人を対象に「働く人のお昼休憩に関する実態調査」を実施。その結果、なんと「ランチはコンビニ飯が多く、栄養の偏りを感じる」という人が多いことが明らかに……！

その結果に心配になった編集部員が、推しのコンビニ飯を共有します。まずは、調査結果から。

仕事の日のランチ何食べてる？ コンビニ飯が2位に

『仕事の日のランチで、最も食べることが多いもの』を聞いたところ……

• 1位「自分で作った料理(44.9%)」
• 2位「コンビニご飯(22.1%)」
• 3位「定食屋・食堂(11.1%)」

という結果となりました。さらに、その内訳を属性別に見ると、「自分で作った料理」は既婚女性（61.8%）、「コンビニご飯」は未婚男性（30.5%）、「定食屋・食堂」は既婚男性（20.1%）の割合が最も多いことが明らかに。

コンビニ飯の頻度について

『仕事の日のランチについて、コンビニご飯は週にどのくらいの頻度で食べますか？』と聞いたところ、52.4%が週1日以上と回答しました。

コンビニご飯を食べると回答した人の内訳を性別で見ると週1回では女性の方が多いのに対して（女性49.2%、男性35.5%）、週3日以上ではその割合が逆転（男性48.2%、女性38.4%）。

「バランスよく栄養を摂れていない」と感じる人が多い

『健康のためにバランスよく栄養を摂れていると感じますか？』と聞いたところ、「感じている」40.9%に対し、「感じていない」は59.2%となり、バランスよく栄養を摂れていないと感じる人の方が多い実態が明らかに。

これはなんとかしなければ……！と思い、コンビニで買える高タンパク・低脂質な商品をご紹介します。おにぎりやサンドイッチなどの主食にもう1品欲しい時の参考にしてください。ダイエット民・筋トレ民にもおすすめです。

コンビニで買える！ 高タンパク質・低脂質な商品

• サラダチキン
  ⇒疲労回復への効果も期待できるそう
• ゆで卵
  ⇒おいしい上に、値段は手頃なのもうれしいポイント
• プロテインドリンク
  ⇒手軽においしくタンパク質が補える
• チーズ
  ⇒種類豊富で選ぶのが楽しい
• 豆腐バー
  ⇒つるんとした食感で、食欲がない時にもおすすめ

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アサヒグループ食品株式会社の調査結果によると、ご飯やパン・麺などの主食だけでランチを済ませる人も多いとのこと。なんと、31.7%が週3日以上、60.8％が週1日以上と回答。これは心配になるくらい栄養が偏りそうだ。

仕事が忙しくてすぐお腹を満たせるものを！という気持ちは分かりますが、体のことも考えて、タンパク質やビタミンなど、体をつくる栄養素をバランス良く摂取しましょう。

＜Edit：編集部／調査引用：アサヒグループ食品株式会社＞