あなたは大丈夫？太りやすくなる4つのパターン (1/2)

「ダイエットに向けていろんなことをやっているのに痩せない」という人はいませんか？ その場合、太りやすくなる生活習慣を送っている可能性大……！ ご自身の生活習慣を見直して、改善しましょう。

太りやすくなる4パターンを、『運動不足だとなぜ太る？太らないための過ごし方【ダイエット3か条】』という記事から切り出してご紹介します。

太りやすいパターン①　運動習慣がない

運動量が少なければ、消費エネルギーも少なくなるのは当然です。そして消費エネルギーが少なくなれば、余ったエネルギーは脂肪となってカラダに蓄積され、太ります。

運動習慣がない人におすすめの運動

太りやすいパターン②　筋肉を使わない

筋肉を使わなさすぎると、

• 筋肉量が減少する
• 消費エネルギーが少なくなる

ということが生じて、太る原因に繋がります。

日頃筋肉を使っていないにおすすめの運動