ソイプロテインおすすめ10選！コスパ最強はどれだ？専門家がチョイス！ (3/3)

ソイプロテインを飲むタイミング。量や回数は？

ソイプロテインを飲むタイミングは、あまり限定されません。食事と一緒に摂るときは、食事だけでは不足するタンパク質を補うために飲んでください。

食事時だけでなく、「朝・間食時・就寝前・運動前後」などの時間帯でも小腹が空いたら飲んでも問題ありません。

筋トレ時以外にも、ダイエットや食事管理にソイプロテインを活用しよう

プロテインの中でも大豆由来で脂質が少なく栄養バランスもよいソイプロテイン。筋トレで使うことはもちろん、ダイエット中や健康管理の食事コントロールにも使える便利なプロテインです。

商品セレクトのポイントは、最近増えだした大豆以外を原料とする植物性プロテインと合わせて検討してみると幅が広がります。おすすめしている条件のほか、特徴や味を覚えて自分にぴったりの商品を見つけてください。

監修者プロフィール

運動しないプロテイン愛好家 / プロテインひろこ

プロテインマイスター
今まで500種類以上ものプロテインを試してきた、運動しないプロテイン愛好家。「マツコの知らない世界」や「林先生の初耳学」などメディアや雑誌で注目を浴びるプロテイン女子。今まで筋肉をつけるために飲むイメージの強かったプロテインを、きれいになる方法の一つとして提案しているInstagramは多くの女性の支持を集めている。女性向け美容プロテイン『タンパクオトメ』『地域おこしプロテイン』など、商品のプロデュースにも多数携わる。
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