首まわりガッチガチな人ほど痛い！「この動き」試してみて (2/2)

首の横を伸ばすストレッチ

1. 右手を頭の上から回して、右手の中指を左耳の穴に引っかける
2. 右手の重みを利用して、首をゆっくり右に倒す
3. 20〜30秒キープ

反対側も同じように行いましょう。

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※本記事はMELOSで公開された記事「【ストレッチ】肩こり＆首こり解消！座りながらできる3ポーズ」を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞