皮下脂肪、落とすべき？【3秒でできる】セルフチェック (2/2)

皮下脂肪が多いとどんなことが起こる？

皮下脂肪が多いと、見た目だけではなく健康にも問題を与える可能性が考えられます。具体的には、以下の危険性があると言われています。

・心臓病や脳卒中などの心血管疾患リスクの増加
・糖尿病リスクの増加
・ガンの発症リスクの増加
・睡眠時無呼吸症候群などが起こる可能性がある
・関節痛や関節炎のリスクの増加　など

皮下脂肪がつく2大原因とは

皮下脂肪がつく原因としては、以下のことが考えられます。

カロリーや糖質の過剰摂取

余ったエネルギーは、脂肪として蓄積されます。特に、高カロリーで栄養価の低い食品・加工食品・スナック菓子などがこれに該当します。

運動不足による消費カロリー量の減少

運動不足だと、体がエネルギーを消費する機会が減ってしまいます。そのため、余ったエネルギーが脂肪として蓄積し、皮下脂肪が増えてしまいます。

運動は、基礎代謝を上げて脂肪の燃焼を助けるだけではなく、血糖値改善・ストレス解消・ガンや骨粗しょう症などの予防といった効果もあります。

監修者プロフィール

ディオクリニック
理事長/統括医師 藤井崇博先生

専門領域は循環器内科。2021年までの約10年間大学病院、関連病院で臨床、研究、教育に従事。現在も循環器疾患を含め、内科外来での診療を継続している。SNSやその他コラムなどでの、健康に有益な情報の発信にも力を入れている。

＜Edit：編集部＞