ヘルス&メンタル
2025年1月17日
冬季うつ対策、効果があった方法は?3位「睡眠」、2位「陽の光を浴びる」…1位は? (1/2)
心の健康を支えるデジタル・メンタル・プラットフォーム「Awarefy(アウェアファイ)」を開発する株式会社Awarefyが、冬季うつに関する調査を行いました。
2月はもっとも気分が落ちやすい
1月から2月初旬にかけては、1年でもっとも寒さが厳しくなる季節。その時期に特有のうつ症状「冬季うつ」に要注意です。
国内の研究によれば、2月はもっとも気分が落ちやすく、また人付き合いが少なくなる時期だというデータも。
そこで、「冬季うつ」や冬特有の気分の落ち込みを経験したことがあるAwarefyユーザーを対象に、効果的だった取り組みを聞いたところ、こんな回答が返ってきたそう。
冬季うつ対策、効果のあった取り組みは?
冬季うつ対策で効果を感じた取り組み、まずは3位「睡眠」。
次いでカーテンを開けて朝日を浴びるなど「陽の光を浴びる」が2位でした。
では、第1位は?
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