あなたのメンタル、もう限界かも？「心が壊れる5つの前兆」とは (2/2)

心が壊れそうな人のためのストレス診断

「心が壊れそう」と感じる方は、過度なストレスがかかっていることが多いです。まずは、ストレス診断を行い、ご自身のストレス度合いを確認しましょう。

• 些細なことでイライラしてしまう
• ひどく疲れを感じる
• 不安を感じる・落ち着かないことが頻繁にある
• 何をするにも面倒に感じる
• 物事に集中できないと感じることがある
• 頭が重い・頭痛などの症状がある
• 動悸や息切れがする
• 食欲がない、もしくは暴飲暴食することがある
• よく眠れない
• 家族や友人に相談できない
• 仕事のタスクが非常に多い

上記のチェック項目の内、4個以上当てはまる場合は過度なストレスがかかっている可能性が高いです。心が壊れる前に、対策を行い、ストレスを発散させましょう。

※チェック項目は、厚生労働省の「職業性ストレス簡易調査票（57項目）」の中から抽出し、編集したものです。