バターコーヒーのダイエット効果と、基本の作り方［管理栄養士監修］ (2/2)

バターコーヒーを飲んで、いつからダイエット効果が実感できる？

個人差はありますが、一般的には1ヶ月程度で変化を実感できるケースが多いとされています。

バターコーヒーを飲むだけでなく、運動やバランスのいい食事を組み合わせることが大切です。

バターコーヒーダイエットの注意点

バターコーヒーダイエットで逆に太ってしまった、ダイエットの効果が出なかったという人は、以下4項目をやっていませんか？

• バターコーヒーと一緒に朝食を摂っている
• 糖質を摂りすぎている
• 運動を一切していない
• 偏った食生活や食事制限で栄養不足になっている

バターコーヒーの他にも「バランスのいい食事」や「運動」も取り入れるようにしましょう。また、バターやオイルを入れすぎても、カロリーオーバーや後述のようなデメリットが懸念されます。

バターコーヒーダイエットにデメリットはある？ 考えられる危険性

バターコーヒーダイエットは、間違ったやり方で行うことで、体調を崩す危険性があります。

MCTオイルを1日10mlグラム以上摂取すると、」過剰摂取になる場合があります。

過剰なカロリー摂取はもちろんのこと、下痢や嘔吐・吐き気、胃腸の不調、ガスがたまるといった症状が現れる危険性があります。

作り方・やり方を間違えないようにしましょう。

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