【専門家監修】なぜ愛着障害があると恋愛で悩みやすい？その理由と、今日からできる対処法 (7/7)

個人間で解決できないときもある。こんなときは専門家へ相談を

セルフケアや二人での努力だけでは難しい場合もあります。専門家の力を借りることは、決して恥ずかしいことではありません。

以下のような状況では、早めに専門家に相談することをおすすめします。

強い不安や依存がある場合

• 相手のことが四六時中頭から離れない
• 相手の居場所を常に把握していないと不安
• 相手なしでは生きていけないと感じる
• 自傷行為や自殺念慮がある
• 相手を束縛・監視してしまう
• ストーカー的な行動をとってしまう

トラウマの影響が大きい場合

• 過去の虐待やDVのフラッシュバックがある
• 親密な関係になるとパニックになる
• 身体的な接触が極端に怖い
• 悪夢や不眠が続いている
• 日常生活に支障が出ている（仕事に行けない、食事が取れないなど）

関係が破壊的な場合

• 何度も別れと復縁を繰り返している
• 暴言や暴力がある
• お互いが精神的に疲弊している
• 経済的・社会的な問題が生じている(借金、失業など)
• 周囲から関係を心配されている

恋愛以外にも影響が出ている場合

• 仕事に集中できない
• 友人関係がうまくいかない
• 家族との関係が悪化している
• 身体症状が出ている(頭痛、胃痛、不眠など)

これらの状態は、もはや「恋愛の悩み」を超えており、専門的な介入が必要です。

どこに相談すればいい？ 相談先の選び方

公認心理師・臨床心理士によるカウンセリング

話を聞いてもらい、自分の気持ちを整理したい、具体的な対処法を学びたい場合に適しています。愛着スタイルの理解や、コミュニケーションスキルの向上に取り組めます。

料金は1回5,000円〜15,000円程度(保険適用外が多い)。継続的に通うことで効果が現れます。

心療内科・精神科

不安やうつ症状が強い、眠れない、日常生活に支障がある場合は、医療機関を受診します。必要に応じて薬物療法(抗不安薬、抗うつ薬など)を受けられます。

保険適用で、初診3,000円程度、再診1,000円程度。カウンセリングと並行することも可能です。

カップルカウンセリング・カップルセラピー

二人の関係性そのものに悩んでいる場合、二人で受けるカウンセリングが効果的です。第三者の視点から、コミュニケーションパターンを見直し、より健全な関係を築く方法を学べます。

DV相談窓口（暴力がある場合）

身体的・精神的暴力がある場合は、まず安全を確保することが最優先です。

DV相談ナビ： #8008（はれれば）
各自治体の配偶者暴力相談支援センター

「自分が悪いから」と思わず、安全な場所に避難し、専門家に相談してください。

どこに相談したらいいか分からないとき

• 自治体の精神保健福祉センター
• 保健所の健康相談
• こころの健康相談統一ダイヤル: 0570-064-556

「こんなことで相談していいのかな」と迷う必要はありません。早めの相談が、より早い回復につながります。

監修者プロフィール

神谷町カリスメンタルクリニック院長
松澤 美愛先生

東京都出身。慶應義塾大学病院初期研修後、同病院精神・神経科に入局。精神科専門病院での外来・入院や救急、総合病院での外来やリエゾンなどを担当。国立病院、クリニック、障害者施設、企業なども含め形態も地域も様々なところで幅広く研修を積む。2024年東京都港区虎ノ門に「神谷町カリスメンタルクリニック」を開業、院長。精神保健指定医／日本精神神経学会／日本ポジティブサイコロジー医学会
URL　https://charis-mental.com/
InstagramURL　https://www.instagram.com/charismentalclinic

＜Text：外薗 拓／Edit：編集部＞