ヘルス＆メンタル
2025年12月20日
精神年齢が低い人たちの共通点とは。「子どもみたいな大人」になってない？ (2/3)
あなたの心の成熟度は？ 精神年齢チェックリスト
当てはまる項目にチェックを入れてみてください。3項目以上あてはまった人は、もう一度自分の心の成熟度を見直してみましょう。
□ イライラや不満を感じると、すぐ言葉や態度に出てしまう
□ 注意されると素直に受け入れられず、反発したくなる
□ ミスや失敗を人や環境のせいにしてしまうことがある
□ 予定通りにいかないと、やる気をなくす
□ 相手の意見を聞くより、自分の考えを通したくなる
□ 他人の成功や幸せにモヤモヤした気持ちを抱くことがある
□ 周りの反応や評価を気にしすぎて行動を決めてしまう
□ 楽な道を選びたくなり、面倒なことを後回しにしがち
□ 自分がどうしたいのか、わからなくなるときがある
□ 落ち込んだとき、気持ちの切り替えがなかなかできない
結果の目安
0〜2個：精神的に安定。感情をコントロールできるタイプ
3〜5個：やや未熟な面あり。内省や他者理解を意識するとよし
6個以上：感情や思考のバランスを崩しやすい傾向。焦らず、少しずつ心の整理をしていきましょう
性格は変えにくいが、精神年齢でコントロールはできる
「これって性格とどう違うの？」と思うかもしれません。性格は、生まれ持った気質や、育った環境で形成された“その人らしさ”の土台です。
たとえば「明るい」「慎重」「人見知り」「負けず嫌い」などは性格の特徴です。一方で精神年齢は、経験や学びによって変わっていく“心の成熟度”や“自己コントロール力”のこと。
性格は“反応の傾向”ですが、精神年齢はその反応をどうコントロールできるかを示しています。
たとえば「意見に反対された」とき、感情的な性格は「すぐ言い返す」という反応を見せやすいですが、そこに精神年齢の高さが加わると「言い返したいのをこらえて、いったん相手の考えを聞く」というコントロールを行います。
次：精神年齢を高めるにはどうすればいい？
