頭皮マッサージを続けた結果どうなる？1カ月で起こりやすい変化と“期待しすぎないポイント”を医師が解説 (3/4)

頭皮マッサージを1カ月続けた場合の変化の目安

頭皮マッサージの効果は、段階的に現れる傾向があります。1ヶ月続けた場合に、一般的に感じやすい変化の目安を週ごとに紹介します。

最初の1週間は、見た目よりも感覚の変化が中心です。血流の一時的な改善により、頭の重だるさが軽減され、スッキリ感を感じやすくなります。

また、頭部を刺激することでリラックスしやすくなり、就寝前に取り入れることで就寝前のケアとして取り入れやすいと考えられます。

2週間ほど続けると、頭皮の可動性に変化が出てくることがあります。指で触れたときに、頭皮が動かしやすくなる感覚が出てくることがあります。

頭皮と顔のつながりから、顔まわりのむくみに変化を感じるケースもあります。ただし、個人差が大きい点には注意が必要です。

1カ月ほど継続すると、頭皮環境の変化が積み重なってきます。

「継続で頭皮の可動性改善や毛髪径※増加の報告はあります。ただし、研究規模が小さく、恒久的改善を示す十分な証拠はありません」と中澤先生は言います。

変化を感じる場合もありますが、あくまで補助的なケアとして捉えることが大切です。

※毛髪径とは、髪の毛1本あたりの太さのこと。数値が大きいほど、1本1本がしっかりした髪になります。

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