健康

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  フィットネス

  片足立ちを毎日続けるとどうなる？1週間～1ヶ月で期待できる変化

  片足立ち、10秒できますか？ 実はこの動き、体のバランスや筋力の状態を簡単にチェックできる方法のひとつです。短時間でもふ…
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  フィットネス

  片足立ちでふらつくのはなぜ？意外な原因とできるようになるコツ

  片足立ちをすると、すぐにふらついてしまう…筋力が足りないから？と思われがちですが、実はそれだけが原因とは限りません。 片…
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  フィットネス

  「痛いほど効く」は逆効果？青竹踏みでやりがちなNG習慣

  「痛いほど効く」と思って、強く踏んでいませんか？ 青竹踏みは、足のむくみや冷え、だるさの軽減をサポートするセルフケアとし…
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  フィットネス

  青竹踏みを続けた結果どうなる？毎日続けたときに期待できる変化と正しいやり方

  竹を半分に割ったような見た目の「青竹踏み」グッズ。ふみふみするだけで、足の重だるさや軽いむくみ、冷えの軽減が期待できるセ…
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  フィットネス

  夕方になると脚がパンパン…その原因、ふくらはぎの硬さかも？

  夕方になるとふくらはぎがパンパンに張る、脚が重だるい、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか。 ふくらはぎが硬くなる…
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  ヘルス＆メンタル

  頭皮マッサージを続けた結果どうなる？1カ月で起こりやすい変化と“期待しすぎないポイント”を医師が解説

  頭皮マッサージを続けた結果、まず変わるのは髪の量ではなく「頭皮の状態」です。 実際には、約3分のマッサージでも血流が一時…
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  フィットネス

  朝のジョギングは体に悪いってホント？やりがちな危険習慣とは

  朝のジョギングは健康に良いイメージがありますが、やり方を間違えると逆効果になることがあります。特に起床直後にいきなり走る…
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  フィットネス

  脂肪はどこから落ちる？顔から？お腹は最後？脂肪が減る順番を解説

  顔は痩せてきたのに、お腹だけがなかなか落ちない…。 脂肪はどこから落ちるのか、顔からなのか、お腹は最後なのか。 スポーツ…
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  ウェルネスフード

  アーモンド効果を飲み続けたらどうなる？医師が解説する期間別の変化

  アーモンドをすりつぶして作られる植物性飲料「アーモンド効果」は、牛乳の代わりや間食代わりとして取り入れやすい飲み物です。…
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  ウェルネスフード

  ブロッコリースプラウトを食べ続けて45日、何が変わる？医師が解説

  ブロッコリースプラウトは、抗酸化成分「スルフォラファン」のもとになる成分を多く含むブロッコリーの若い芽のことです。 スル…
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  ヘルス＆メンタル

  【部位別ガイド】むくみ解消マッサージ大全｜顔・脚・全身をスッキリさせる方法

  「朝起きたら顔がパンパン…」「夕方になると足がだる重い」そんなむくみ体質に悩まされていませんか？ 「実は、毎日のセルフマ…