ヘルス＆メンタル
2026年7月21日
仕事中寝てしまう、異常な眠気…ASDの大人は睡眠が乱れやすい？ (1/4)
会議中やデスクワークの最中に、強い眠気に襲われてしまう。夜はきちんと布団に入っているのに、朝起きても疲れが取れない。意志の弱さの問題ではなく、ASD（自閉スペクトラム症）の特性がある場合もあります。
ASDの特性と睡眠には、実は深い関わりがあることがわかってきています。神谷町カリスメンタルクリニック院長・松澤 美愛先生監修のもと、その理由と対処法を解説します。
ASDの大人は睡眠リズムが乱れやすいって本当？
ASDの人は、そうでない人と比べて睡眠に関する悩みを抱えやすいことが、複数の研究で報告されています。
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝すっきり起きられないといった悩みは、ASDの大人によく見られる傾向のひとつです。
その背景として考えられているのが、体内時計に関わるホルモンの分泌リズムの違いです。眠気を促すメラトニンというホルモンの分泌パターンが、多数派の人と異なる場合があることが指摘されています。
寝室のわずかな光や音、寝具の肌触りなどが気になりやすい
また、感覚の敏感さも関係しています。寝室のわずかな光や音、寝具の肌触りなどが気になって、寝つきにくくなる方も多いのです。日中に考え事が頭から離れず、なかなか脳が休まらないという方もいます。
もちろん、こうした傾向がすべてのASDの方に当てはまるわけではありません。眠りの深さや睡眠時間には個人差があり、悩みのない方もいます。
次：「怠け」とは限らない！ ASDの大人が仕事中に強い眠気を感じる背景
