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筋トレ&ダイエットの食事管理に。“たんぱく質マシマシ”の弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」実食レポ (1/3)

 筋肉を大きくしたい、マッチョになりたい、あるいは痩せたい……筋トレや有酸素運動だけで望むカラダを手に入れることは至難の業です。トレーニングとセットで欠かせないのが「食事」。筋トレで傷ついた筋肉を修復するため、そしてカロリーコントロールのためにも、食生活はトレーニングと同じくらい重要です。

 しかしここで立ちはだかるのが、「ごはんの準備めんどうくさい」問題。身体を鍛えている、いないにかかわらず、同じ問題を抱えている人は多いはず。サラダチキンのような高たんぱく質食材をコンビニやスーパーで買う、外食をする、はたまた完全栄養食のようなアイテムを利用する……方法はさまざまですが、今回は栄養バランスが良く、たんぱく質豊富なお弁当が届く「Muscle Deli(マッスルデリ)」に焦点を当て、味や栄養成分などの感想をレビューしたいと思います。

関連記事:筋トレやダイエット中の食事は「PFCバランス」を意識。たんぱく質・脂質・炭水化物の量を見直すポイント

▶調理不要、温めるだけ!自宅に届くトレーニングフード「Muscle Deli(マッスルデリ)」とは?

Muscle Deli(マッスルデリ)とは?

 Muscle Deliは、株式会社Muscle Deliが提供している、お弁当の宅配サービスです。高たんぱく低脂質でありながら糖質もほどよく含み、栄養バランスが崩れがちなボディメイク中の食事にぴったり。以前行ったインタビューでは、株式会社Muscle Deli代表の西川真梨子さんが、たんぱく質・脂質・炭水化物の割合や食材のこだわり、調理の工夫などの開発秘話を語ってくれました。

関連記事:トレーニングを頑張るあなたの味方に!高タンパク&低脂質の弁当サービス「マッスルデリ」とは?

◆まずはプランを選ぼう

 Muscle Deliには3つのプランがあります。減量向けの「LEAN(リーン)」、体型を維持したい人向けの「MAINTAIN(メインテイン)」、そして筋肉を増やしたい人向けの「GAIN(ゲイン)」。5食セットまたは10食セットのどちらかを選ぶことができるほか、料金がお得になる定期購入もあります。

・LEAN(リーン)/減量用
脂肪を減らしつつ筋肉をつけたい女性へ。ダイエットをしたい女性におすすめ。

《栄養》
エネルギー:350〜450Kcal
タンパク質:30〜40g
糖質:35g以下
脂質:15g以下

《料金》
【お試し購入】
5食セット5,300円(税別・送料込)
10食セット9,400円(税別・送料込)
【定期購入】
5食セット4,900円(税別・送料込)
10食セット9,400円(税別・送料込)

・MAINTAIN(メインテイン)/維持用
脂肪を減らしつつ筋肉をつけたい男女へ。体型維持をしたい女性や、トレーニング効果をさらに高めたい男性におすすめ。

《栄養》
エネルギー 450〜550Kcal
タンパク質 40〜50g
糖質 45g以下
脂質 20g以下

《料金》
【お試し購入】
5食セット5,8 00円(税別・送料込)
10食セット10,800円(税別・送料込)
【定期購入】
5食セット5,400円(税別・送料込)
10食セット10,400円(税別・送料込)

・GAIN(ゲイン)/増量用
筋肉の成長と回復を促進したい男女へ。マッチョボディを目指す人におすすめ。

《栄養》
エネルギー 550〜750Kcal
タンパク質 55〜65g
糖質 65g以下
脂質 25g以下

《料金》
【お試し購入】
5食セット6,800円(税別・送料込)
10食セット12,800円(税別・送料込)
【定期購入】
5食セット6,400円(税別・送料込)
10食セット12,400円(税別・送料込)

 どのプランもメニューは同じですが、量が異なります。冷凍で届くため賞味期限は1か月以上、レンジで温めればすぐに食べることができます。

▶公式サイトで「Muscle Deli(マッスルデリ)」の詳細をチェックする

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