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下半身の引き締め、体幹強化に効果アリ。初心者でも楽しくダイエットできる「乗馬」の魅力 (3/3)

楽しみながら美脚&下半身引き締め効果が!?

―― ほかのスポーツと比べて乗馬はどれぐらいの運動量になりますか?

乗馬は有酸素運動です。大体、早めのウォーキングするのと同程度のカロリーが消費されるといわれています。動く馬に乗っていればいいのでウォーキングより楽ですよね(笑)。乗馬の場合「体を鍛えてます!」という意識の人はあまりいなくて、馬に乗って楽しんでるうちにいつの間にか筋力がつく感覚なんです。

―― ダイエット目的で通われている方は多いですか?

多いですね。「スポーツジムでのトレーニングは続ける自信がないけど、動物好きだから馬と一緒なら続けられそう」という方がけっこういらっしゃいます。ダイエット目的で通い始めたけど、馬がかわいくて、目的が馬に会うことに変わったという方も(笑)。

みなさん馬に「乗りに来る」というより「会いに来る」という感覚で馬とのコミュニケーションを楽しんでいます。そういう方も結果として自然にダイエット効果につながっていますね。無理に頑張らなくていいことも乗馬が長続きする秘訣かもしれません。馬の美しさや乗っている姿のカッコ良さばかり憧れてしまっていた乗馬ですが、ダイエットやトレーニング面でも大きな効果があることを知ることができました。

「気軽に馬とふれあいながら下半身が自然と引き締まる」は、女性にとても響く言葉だと、改めて実感させられました。しかも運動能力や年齢に関係なく始められる。スポーツとしてだけでなく、趣味の欄に「乗馬」と書けるとちょっとうれしいかもしれません。下半身を引き締めたい人、動物好きな人、ぜひ馬たちに会いに行ってみてはいかがでしょうか。

[取材協力]
「乗馬クラブクレイン」
https://www.uma-crane.com/

※以下のキャンペーンは終了しました。

《MELOS読者特典のお知らせ》
今回取材にご協力いただいた「乗馬クラブクレイン」よりMELOS読者特典のお知らせです。
抽選でMELOS読者30名様を乗馬試乗会(20分)にご招待いたします。馬に触れる所から、乗馬の基本操作を体験していただくコースです。マンツーマンレッスンなので初めての方でも安心して受講できます。装具レンタル費用1,080円・保険料200円のみ必要です。騎乗時間:約20分、所要時間:約90分を予定しています。 
◆実施場所 ※以下の場所より選択が可能です。
【仙台市】クレイン仙台泉パークタウン、【つくば市】クレイン茨城、【龍ヶ崎市】クレイン竜ヶ崎、【下都賀郡】クレイン栃木、【高崎市】TRC高崎、【南埼玉郡】東武クレイン、【北足立郡】クレイン伊奈、【狭山市】SRC狭山、【千葉市】クレイン千葉、【富里市】クレイン千葉 富里、【町田市】クレイン東京、【秦野市】クレイン神奈川、【金沢市】クレイン金沢、【恵那市】クレイン恵那、【浜松市】HAS浜松、【磐田市】HAS磐田、【伊賀市】クレイン三重、【桑名市】クレイン東海、【東近江市】M&S乗馬クラブ、【八幡市】クレイン京都、【羽曳野市】クレイン大阪、【豊中市】服部緑地、【豊能郡】クレイン北大阪、【加古川市】クレイン加古川、【御所市】クレイン奈良、【天理市】クレインOP、【岡山市】クレイン岡山、【倉敷市】クレイン倉敷、【廿日市市】MRC広島、【東広島市】クレイン東広島、【防府市】クレイン多々良、【松山市】MRC松山、【福岡市】クレイン福岡、【由布市】クレイン湯布院
[注意事項]
※同伴ご家族1名様まで有効です。対象者は小学生以上で身長が125cm以上の方、運動に支障がない方に限ります。未成年の方は保護者同伴で、70歳以上の方はご家族同伴でお越しください。乗馬クラブクレインでは「動物取扱業登録」をしています。

<Text & Photo:丸山美紀(アート・サプライ)/Photo:Getty Images>

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