• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • 健康
  • プロテインバーおすすめ21選&管理栄養士に聞いた“効果的な食べ方

プロテインバーおすすめ21選&管理栄養士に聞いた“効果的な食べ方 (5/6)

目的別プロテインバーの選び方

バルクアップのためのトレーニングをする筋トレ民や、ランニング、ダイエット、美容と健康など、プロテインバーは目的にあわせて選ぶのがおすすめです。

それぞれの目的にあったプロテインバーの選び方を、管理栄養士の佐藤樹里さんにお聞きしました。

◎バルクアップを目指す筋トレ民

タンパク質重視で、ローファットの食事方法を取り入れている筋トレ民が多いので脂質が少ないものを選ぶとよいでしょう。

◎ランナーの栄養補給&疲労回復

 疲労回復にはたんぱく質のほかにビタミンB群、炭水化物、ビタミンCなどが大切です。糖質やタンパク質だけでなく、ビタミン類などがバランスよく入っているものがよいでしょう。

糖質が抑えめで、かつナッツなどの含まれているものもよいと思います。ナッツにはビタミンEなどの抗酸化作用もあるため美容にもよいです。

◎ダイエット効果をサポートする

血糖値の急上昇を防ぐために食物繊維入りまたは、低糖質のプロテインバーを選ぶのがよいですね。また、食事からのたんぱく質摂取不足を補うためにも、プロテイン含有量が高めものもよいと思います。

◎お肌プルプル、髪ツヤツヤ美容と健康

糖質が抑えめで、かつナッツなどの含まれているものがよいでしょう。ナッツにはビタミンEなどの抗酸化作用もあるため美容にもよいです。

ランキング

  • 最新

特集 - SPECIAL -

連載 - SERIES -