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コンビニで買えるプロテインバー、おすすめはコレ。間食にもたんぱく質を摂るべし (1/2)

 健康志向も高まりとともに、プロテインに人気が集まっています。中でも注目されているのは、お菓子感覚でおいしく、手軽にたんぱく質が摂取できる「プロテインバー」です。今回はコンビニやスーパー、ドラッグストアなどでよく見かける、オススメのプロテインバーを紹介しましょう。

1.1本満足バー プロテイン(アサヒ)

 アサヒ食品グループが販売する「1本満足バープロテイン」は、15gのたんぱく質が補給できます。そのうえ味もよく、コンビニなどでも販売されているため手軽に購入できます。チョコ味とヨーグルト味があり、どちらもお菓子と間違えるほどおいしく食べることができます。筆者自身もよく活用している商品で、個人的にはプロテインバーの中で一番オススメです。

関連記事:たんぱく質15g、栄養素もギッシリ。筋トレ民のお菓子「1本満足バー プロテインチョコ」|編集部のヘルシー食レポ

栄養成分表示 1本(標準39g)あたり

エネルギー:183kcal
たんぱく質:15g
脂質:8.5g
炭水化物:12.1g(糖質:11g、食物繊維:0.4~1.8g)
食塩相当量:0.3~0.6g
ビタミンB1:0.50mg
ビタミンB2:0.67mg
ビタミンB6:0.58mg
ビタミンB12:1.5μg
ビタミンE:3.2mg
リジン:10mg
ヒスチジン:1.0mg
フェニルアラニン:5.4mg
ロイシン:32mg
イソロイシン:8.5mg
メチオニン:2.4mg
バリン:8.8mg
スレオニン:7.3mg
トリプトファン:0.53mg
※大豆たん白やホエイたん白などその他の原材料に由来する必須アミノ酸量は含まれておりません。

原材料名

大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、砂糖、ホエイたん白、カカオマス、植物油脂、全粉乳、ココアバター、大豆加工品、レーズン、乳糖、グルコマンナン、酵母エキス/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12

2.inバー プロテイン ベイクドチョコ(森永製菓)

 森永製菓の販売している「inバー プロテイン ベイクドチョコ」は、1本満足バーと同様、たんぱく質含有量は15g。コンビニでも販売されているため、手に取りやすいでしょう。1本満足バーよりも少し値段が高いという点が気になりますが、森永製菓はプロテインでも有名なメーカーですので、商品への安心感は抜群といえます。このシリーズは全部で6種類あり、ウエハースタイプはたんぱく質含有量が10gなので注意が必要です。

関連記事:糖質40%オフ・高たんぱく。コンビニで買えるプロテインバー「in バープロテイン ベイクドビター」の味・栄養成分・原材料|編集部のヘルシー食レポ

栄養成分表示 1本(標準43g)あたり

エネルギー:209kcal
たんぱく質:15.9g
脂質:11.1g
炭水化物:12.1g(糖質:10.6g、食物繊維:1.5g)
食塩相当量:0.14~0.49g
ナイアシン:6.0~15.1mg
パントテン酸:3.3mg
ビタミンB1:0.45~0.96mg
ビタミンB2:0.63mg
ビタミンB6:0.48~1.16mg
ビタミンB12:0.6~2.3μg
葉酸:17~202μg
(参考値)リン:143mg:(参考値)カリウム:187mg

原材料名

乳たんぱく、大豆たんぱく、植物油脂、ショートニング、ココアパウダー、砂糖、大豆パフ、マーガリン、アーモンド、全粉乳、脱脂粉乳、麦芽糖、カカオマス、アーモンドペースト、果糖/ソルビトール、トレハロース、乳化剤、グリセリン、香料、膨脹剤、ナイアシン、甘味料(スクラロース)、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.B12

3.matsukiyoLAB プロテインバーチョコレート(マツモトキヨシ)

 大手ドラッグストアであるマツモトキヨシのプライベートブランドとして販売されている「matsukiyoLAB(マツキヨラボ)プロテインバーチョコレート」。たんぱく質含有量は15g。値段は今回ご紹介する中でもっとも安い商品です。ただ、マツモトキヨシまで買いに行かなくてはいけないというデメリットがあります。お菓子感覚で食べられますが、やや甘味料の人工的な味が気になる人もいるかもしれません。気にならない人なら、まとめ買いしてもいいくらいオススメです。

関連記事:たんぱく質15g。売り切れ続出のマツキヨプロテインバー、味・原材料・栄養成分は?|編集部のヘルシー食レポ

栄養成分表示 1本(標準36g)あたり

エネルギー:186kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:10.1g
炭水化物:7.6g
食塩相当量:0.4g

原材料名

大豆パフ(大豆たんぱく、でん粉、植物油脂)(国内製造)、ココアバター、乳清たん白、全乳粉、カカオマス、エリスリトール、大豆加工食品/炭酸カルシウム、乳化剤、甘味料(ステビア)、香料、(一部に大豆・乳成分を含む)

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