健康

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  ウェルネスフード

  栄養士に聞く！酢キャベツで痩せない5つの理由

  「酢キャベツを食べると痩せる」と話題になったものの、「続けているのに全然効果がない」と感じている人も少なくありません。 …
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  ウェルネスフード

  酢キャベツのダイエット効果とは。なぜ痩せる？作り方と食べる量、タイミング

  キャベツとお酢、このシンプルな組み合わせがダイエットに効果的だと、メディアなどで一時期話題になりました。「酢キャベツ」は…
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  ウェルネスフード

  ギリシャヨーグルト、食べるメリットとは？栄養と効果的な食べ方［管理栄養士監修］

  高たんぱく質、腸内環境改善など筋トレにもダイエットにも効果的とウワサされるヨーグルト。なかでも、ギリシャヨーグルトはとく…
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  目が痛い、しみる…もしかしてドライアイ？セルフチェック7項目

  目が痛い。もしかすると「ドライアイ」かもしれません。判断基準にしたいときの7つのチェック項目を、眼科医・山内 明子先生が…
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  ウェルネスフード

  コンビニで買える、高タンパク質な食べ物9選。低糖質＆低脂質でダイエットや筋トレ民におすすめ

  筋トレやダイエットに取り組むなら、もちろん運動も必要ですが、食事内容も気をつける必要があります。 とくにたんぱく質！ 厚…
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  ウェルネスフード

  黒豆茶に期待できる6つの効能と、効果的な飲み方。飲み過ぎるとデメリットや副作用も［管理栄養士監修］

  最近はコンビニでも気軽に買える黒豆茶。香ばしさや料理の味を邪魔しない点から、ハマっている人も多いのでは。 しかし、体に良…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  内臓脂肪、減らす方法は？筋トレ＆食事で「最速で落とす」

  体につく脂肪には、内臓脂肪や皮下脂肪などいくつかの種類があり、それぞれつき方や落とし方などに違いやコツがあります。では、…
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  ウェルネスフード

  コンビニのサラダチキン39種類を比較！カロリーや栄養成分、塩分、味、値段など［栄養士監修］

  低カロリー・高タンパク質とヘルシーなのに美味しい、そのまますぐに食べられる手軽さから、スポーツをする人や筋トレ民、ダイエ…
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  ヘルス＆メンタル

  足が疲れたー！ふくらはぎモミモミ…これって効果ある？ふくらはぎマッサージのメリット・デメリット

  足がダル重～！ そんなとき、ふくらはぎを手で揉んでほぐしたくなるもの。しかし、「ふくらはぎはむやみに揉まないほうがいい」…
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  ウェルネスフード

  「夜バナナダイエット、むしろ太ったんですけど！」失敗の理由は？管理栄養士がお答え

  バナナは栄養価が高く、手軽に取り入れられることから、ダイエット食としても注目されてきました。 中でも「夜にバナナを食べる…
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  フィットネス

  即効治したい！梨状筋をほぐすストレッチポーズ｜坐骨神経痛、梨状筋症候群の対策に

  休みの日は家にこもり、TVやゲーム、ネットサーフィンで1日を終えてしまう。そんな運動不足が続くと、お尻や脚に痺れや痛みを…