健康

• 
  肩こり、首コリ、背中のハリ解消に！肩甲骨ストレッチ&姿勢チェック

  　長時間のデスクワークや勉強などで姿勢が崩れてしまうと、肩甲骨周辺の筋肉が固まって動きが悪くなり、肩こりや首こをはじめ、…
• 
  ダイエット中の“甘いもの食べたい”を満たす「ナチュラルハウス 砂糖不使用チョコ」｜編集部の食レポ

  　ダイエット中の編集スタッフが、ヘルシーっぽい食べ物を購入し、その味をお伝えする食レポ企画。今回は「＜なめらかな口どけ＞…
• 
  ライフスタイル

  マインドフルネス瞑想とは。どんな効果がある？やり方は？専門家に聞いてみた

  「マインドフルネス」は、現代のトップ・ビジネスマンなどに利用される瞑想法の一種として注目を集めていますが、一方で名だたる…
• 
  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  もっとも痩せやすい季節は「秋」。体脂肪の減少には「植物性タンパク質」がおすすめ

  　食欲の秋。思うようにボディメイクが進まないということも多いのではないでしょうか。そんな方に朗報。実は、基礎代謝の季節変…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  「太陽礼拝」をアレンジ！血流をよくするヨガのポーズ

  　夏の疲れがどっと出てくる秋。暑さや紫外線による肌へのダメージは蓄積しており、肌荒れや老けが出てきて悩む人も多いのでは。…
• 
  プロテインの味に飽きた…アレンジレシピを教えて！ゴールドジムプロテイン開発担当者が解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレに欠…
• 
  ダイエット中のラーメン、太りにくい食べ方は？マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
• 
  ウェルネスフード

  白米は糖質が高く栄養価が低いってホント？│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
• 
  寝る前にプロテインを飲むと太る？マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
• 
  フィットネス

  骨盤の動きをよくするメリットとは？「お尻歩き」で腰まわりの筋肉をほぐす

  　骨盤を上手に使えていますか？　体の中心にある骨盤と周辺の筋肉を上手に動かせると、体の歪みや疲労を防ぐだけでなく、スポー…
• 
  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  トレーナーが教える、筋肉痛のおもな原因と対処法

  　運動後にやってくるであろう“筋肉痛”が嫌だという人は多いのではないでしょうか。運動をしているときは痛みがなく、次の日や…