健康

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  ウェルネスフード

  「運動しないでプロテインを飲んでも意味ない」と考える人に伝えたい、運動せずプロテインを飲むメリット

  プロテインはダイエット中や運動後に飲むものと考えている人も多いですが、運動していない状態で摂取しても効果はあるのでしょう…
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  ウェルネスフード

  クレアチンは筋トレ効果を高めるのか。飲むタイミング、副作用など

  瞬発力やパワー、スピードなどを重視する短時間高強度のスポーツのエネルギー源となるクレアチン。もともと体内に存在し、ほとん…
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  ウェルネスフード

  疲れたときは「バナナ」、その理由とは。バナナと疲労回復の関係［管理栄養士監修］

  スーパーやコンビニで気軽に購入できるフルーツ・バナナ。カリウムやカルシウムなどのミネラル類、ビタミン類、葉酸など多くの栄…
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  ヘルス＆メンタル

  生理前のダイエットは意味ない？痩せない理由と「それでも痩せる」コツ

  さまざまな体の変化が起こる生理前。生理前は痩せない、ダイエットをしても体重は減らないから意味ない、むしろ太るなどという話…
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  フィットネス

  足の裏も筋トレできる！足裏を鍛えるメリットとエクササイズ

  あまり意識することのない足の裏。しかし、足の裏にも筋肉が存在し、そこを鍛えることによってさまざまな効果が得られます。 今…
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  ヘルス＆メンタル

  男性ホルモン「テストステロン」を増やす運動とは？

  筋トレをすれば増えるとか、モテるだとか、男性らしい魅力を追求するときに耳にする男性ホルモン「テストステロン」。 運動はテ…
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  フィットネス

  筋トレで本当に痩せるのか。なぜ「意味ない」説が出る？

  「痩せたいけれど筋トレって効くのかな？」「有酸素運動のほうが痩せる？」 筋トレを行うことで痩せることは可能ですが、ダイエ…
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  ウェルネスフード

  LÝFT（リフト）プロテイン飲み比べ！おすすめの味はコレ｜編集部の口コミレビュー

  今回の試飲レビューは「LÝFT（リフト）」プロテイン！　どの味がおいしいと感じたか、原材料や栄養成分も合わせてお届けしま…
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  ウェルネスフード

  食用ひまわりの種の栄養と食べ方、食べ過ぎライン。殻付き食レポも！

  ハムスターや鳥のえさに使われる「ひまわりの種（サンフラワーシード）」。実は、海外では食用ひまわりの種がよく食べられていて…
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  ライフスタイル

  【医師解説】テストステロン、増やす方法は？サプリや食べ物、おすすめの運動

  筋トレをすれば増えるとか、モテるだとか、男性らしい魅力を追求するときに耳にする「テストステロン」。この男性ホルモンについ…
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  ヘルス＆メンタル

  「運動」で腸内環境を整えるには？おすすめの種目、トレーニング頻度

  運動をしていない人と、している人の腸内環境にはどんな違いがあるのでしょうか。 実は、運動が習慣化している人には、腸内細菌…