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健康
ウェルネスフード
みかんの白い筋、食べるべき?実はこんな栄養が!
冬に食べる機会が増える「ミカン」。りんごなどもそうですが、皮のほうに栄養が詰まっているというのはよく聞きますよね。 みか…
ウェルネスフード
【食材一覧】タンパク質50gはどのくらい?危険な「摂りすぎサイン」
体を作るために重要な栄養素であるタンパク質。摂取量には個人差がありますが、「1日50g程度摂った方が良い」という話をよく…
ヘルス&メンタル
名医が教える!自律神経を整える「4つのポイント」
朝と晩の寒暖差や気圧の変動も加わり、なんとなく体調不良を起こしている人も多いのでは。 こうした季節の変わり目は、自律神経…
ギア&アクセサリー
ライフスタイル
LUSH(ラッシュ)の「現実頭皮」レポ!頭皮の臭いが皆無に・髪がサラサラにの口コミは正しかった
地味にぷ~んと気になる頭皮の臭い。なんとかしたい! と思って出会ったのが、SNSでたびたび大バズりしているラッシュの「現…
ヘルス&メンタル
寝ても疲れが取れない、いつもイライラ…それ「脳疲労」のサインかも!専門家インタビューまとめ
寝ても休んでも疲れが取れない。肉体疲労は回復しているものの、精神的に疲れがとれない。その原因はもしかすると「脳疲労」かも…
ウェルネスフード
【痩せる朝ごはん】ダイエットの朝食、何を食べればいい?食べ方の注意点、コンビニでおすすめの7商品
「ダイエット中は、出来るだけ食べない方が良い」と思って、朝ごはんを抜く人がいますが、実はNG。 ダイエット中でもしっかり…
ヘルス&メンタル
心が壊れている人によく見られる顔つきや特徴、心が壊れる5つの前兆[臨床心理士監修]
心が壊れる前には、前兆としてとあるサインがあらわれることがあります。とくに、顔つきや言動にはいくつかの特徴があります。公…
ウェルネスフード
もやしの消費期限って?腐ったら「こんな状態」に。正しい保存方法はコレ
安くてヘルシーなもやしは、家計の味方でありダイエッターの味方ですよね。そんなもやしですが、「すぐに傷んでしまう」という欠…
ウェルネスフード
「ガムを噛む」がダイエットに繋がる3つの理由。ロッテの研究結果から分かったこと
年末年始は飲み会や忘年会、イベントが続いて食生活が乱れやすいシーズン。お正月太りに関する調査(※1)によると、年末年始は…
ヘルス&メンタル
【精神科医師監修】夜に落ち着かない、そわそわする。原因や対処法は?
「夜になると落ち着かなくなり、そわそわしてしまう」時、どのような対処法で乗り切っていますか? 夜が怖い大人は意外にも多い…
ウェルネスフード
牛乳は健康にいい?悪い?太るってホント?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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