【腹筋トレーニング】腹直筋に効く筋トレ（クランチ）が盛りだくさん。8分間でみっちり追い込む

腹筋に効くクランチ8分メニュー

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トレーニングメニュー

①クランチ

②スロークランチ

③バイシクルクランチ

④スローバイシクルクランチ

⑤リバースクランチ

⑥スローリバースクランチ

特に鍛えられる筋肉

・腹直筋

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞