お腹を割るなら腹筋×有酸素運動。美しい腹筋の作り方（8分）

腹筋の筋トレ×有酸素運動（8分）

トレーニングメニュー

①ツイストシットアップ

②ツイストジャンプ

③サイドニートゥーエルボー

④ランニングステップ

⑤ヒールタッチクランチ

⑥サイドランジリーチ

⑦ツイストシットアップ

⑧ツイストジャンプ

⑨サイドニートゥーエルボー

⑩ランニングステップ

⑪ヒールタッチクランチ

⑫サイドランジリーチ

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

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＜Edit：MELOS編集部＞