医師が考える「ストレスを感じやすい人」「感じにくい人」の違い (1/3)

同じ状況に置かれても、すぐにストレスを感じる人と、あまり動じない人がいる。この違いは何なのでしょうか？

ストレスを感じにくい人には共通する思考や習慣があります。その特徴を探り、ストレスに振り回されずに生きるための方法を学んでいきましょう。

監修は平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニックの内科医・岡村信良先生です。

ストレスに振り回されない人の特徴

自分の感情を理解している

リラックスして生活している

周囲の人との関係が良好（楽しく付き合っていける）

必要以上の競争心や対抗心を持たない

自分の意思がしっかりしていて周囲に流されない

オンとオフの切り替えが上手

集中力がある

岡村先生：上記は、ストレスを感じる場面が少ない人の特徴です。共通する部分としては、「心に余計な負荷をかけない」という姿勢が挙げられます。

いわゆる“ストレスを感じにくい人”は、自分と他者を比べることをせず、「出世しなければ」という焦燥感もそこまで強くありません。

自分の生きるペースに従い、「自分の力では変えられないこと」を素直に受け入れる傾向もあります。

「人生、取り残された気がする」「自分だけ立ち止まっている」なぜ人と比べて落ち込むのか？その心理を紐解く

ストレスを感じにくい人	ストレスを感じやすい人
マイペース過剰な競争心を持たない他者に対して温厚感情表現が上手自分なりのリラックス法を知っている心に余裕がある些細なことを気にしない周囲に振り回されない自然に頼み事ができるプラス思考	せっかち競争心が強い他者に厳しい感情を抑えがちいつも忙しくしていないと不安漠然とした焦燥感・不安感がある完璧主義周囲の評価を気にする人に何か頼むことが苦手マイナス思考