室内散歩を8分！足踏みエクササイズ×立ち腹筋で、運動不足対策＆お腹の引き締め（まずは週1） (1/2)

家でできる、ウォーキングエクササイズ。立ち腹筋も行います。

お腹痩せ＆運動不足対策におすすめのエクササイズです。運動の習慣化を目指して、一緒に頑張っていきましょう。

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ウォーキング＆立ち腹筋（8分）

1.ウォーキング

その場で足踏みをします。手足は大きく振るようにしましょう。

2.スキップ

その場で片足ずつ小刻みにジャンプをしていきます。一定のペースで行いましょう。