ブルガリアンスクワット、毎日30回やるとどんな変化がある？ (1/3)

下半身を効率よく鍛えたい人から人気の「ブルガリアンスクワット」。片脚ずつ行うため、通常のスクワットよりも太ももやお尻に強い刺激を与えられるトレーニングとして知られています。

では、このブルガリアンスクワットを毎日30回続けると、体にはどんな変化が起こるのでしょうか。

用賀きくち内科　肝臓・内視鏡クリニックの菊池真大先生の監修のもと、見ていきます。

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ブルガリアンスクワットを毎日「30回」続けると、どんな変化が期待できる？

ブルガリアンスクワットは、具体的には以下のような効果が期待できそうです。