腹筋×脂肪燃焼「インクラインマウンテンクライマー」の正しいやり方。イスを使った筋トレ (1/2)

　今回は「インクラインマウンテンクライマー」の正しいやり方をご紹介。イスを使って腹筋を鍛えていきます。1セットごとに10秒ずつ休憩をはさみますので、初心者の方もぜひやってみてください。

　ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

インクラインマウンテンクライマーの正しいやり方

1. 固定できる椅子などを準備する(キャスターつきなどは避ける)
2. イスのサイドを握り、プッシュアップ(腕立て伏せ)と同じポジションを作る
3. もも上げをする要領で、左右交互に足を上げていく

 

実施回数

30秒×3セット

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