記事一覧

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  ライフスタイル

  アインシュタイン＆ゆうちゃみ絶叫！ホラーゲーム『REANIMAL』完成披露会「男女でやったら吊り橋効果あるかも」

  2月13日に発売を迎えるホラーアドベンチャーゲーム『REANIMAL（リアニマル）』。その完成披露会が2月12日、恵比寿…
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  フィットネス

  プランクは何に効く？目的別メニュー12選｜体幹・姿勢・脂肪燃焼

  初心者でも取り組みやすい体幹トレーニング「プランク」。自宅で手軽にできるうえ、体幹の強化だけでなく、姿勢改善やボディライ…
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  フィットネス

  スクワット効果がすごい！脂肪燃焼を加速させる超ハード10種目メニュー

  スクワット効果がすごいと実感できる超ハードメニュー。スロー、キープ、ジャンプなど10種目で、下半身を徹底的に追い込みます…
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  フィットネス

  足踏みステッパー、毎日10分だけでも効果ある？トレーナーが解説

  ジムに行く時間はない。ながら運動がいい。そんな人に人気なのが“足踏みステッパー”。 では、毎日たった10分でも本当に効果…
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  フィットネス

  室内スロージョギングは効果ない？痩せない人の共通点3つ

  室内スロージョギングを続けているのに、体重が思うように変わらない…なぜ？ 原因は、運動そのものが間違っているわけではなく…
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  フィットネス

  腹筋を鍛える筋トレ「クランチ」の効果と正しいやり方

  仰向けで背中を丸める動作により腹直筋を刺激するトレーニング「クランチ」。腹筋を鍛える代表的な筋トレ種目です。 腹筋をダイ…
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  フィットネス

  腹筋を最短で割るなら「筋トレ×有酸素」が正解。10日間で脂肪を削る本気メニュー

  毎日腹筋運動をしているのに、お腹だけがぽこっと残る…。実は、腹筋を割るために必要なのは「筋トレだけ」でも「有酸素運動だけ…
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  フィットネス

  【ランジ8分】代謝を上げて痩せやすい体を目指す！下半身のトレーニング

  今回は、8分のランジトレーニングです。 太ももやお尻などの大きな筋肉は、鍛えることで代謝アップが狙え、痩せやすい体を目指…
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  「花粉症だから春旅ムリ」はもう古い！約3割が旅行を断念する中、救世主は「北海道」だった？

  春の陽気を感じると、どこかへ出かけたくなりますよね。しかし、花粉症持ちのトレーニーやランナーの皆さんにとっては、目のかゆ…
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  なぜ「梨状筋」は硬くなる？ガチガチだと坐骨神経痛の原因にも…3つのストレッチで柔らかくほぐそう

  休みの日は家にこもり、TVやゲーム、ネットサーフィンで1日を終えてしまう。そんな運動不足が続くと、お尻や脚に痺れや痛みを…