記事一覧

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  フィットネス

  上半身の筋トレ8分間。引き締まった逆三角形へ

  逆三角形を目指すトレーニング。上半身の筋肉を順番に鍛えていきます。全体を通して呼吸は止めないようにして、フォームが崩れな…
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  「乳酸菌、花粉症に効果ないのでは？」と感じる人が見直したい3つのこと

  腸内で悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整える機能をもつ「乳酸菌」。免疫力の調整や便秘解消に摂取する人も増えてきましたが、中…
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  ウェルネスフード

  「コーヒーやめたら若返った」って本当？管理栄養士の答えは…イエス！

  「カフェインを摂りすぎると老ける」「コーヒーをやめたら若返る」……ネットに溢れるウワサのほんとのところを、管理栄養士・望…
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  ヘルス＆メンタル

  愛情不足で育った「AC（アダルトチルドレン）」でも幸せになれる？乗り越えた人の共通点とは

  親からの愛情が足りなかった人は、すべて問題行動や思考の偏りを抱いてしまうかというと、そうではありません。愛情不足で育った…
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  ライフスタイル

  急な尿意は「ココ」を押せ！おしっこを一時的に我慢するツボ

  トイレ待ちの行列、会議が長引いている、映画鑑賞中……。尿意を感じてもすぐにトイレに行けない状況で、いったん試してほしい「…
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  ウェルネスフード

  アーモンドミルクとは。栄養と効果的な飲み方、牛乳や豆乳との違い｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  牛乳、豆乳のほかに、第三の選択肢として注目を集めている食品「アーモンドミルク」。スターバックスなどのカフェでも、オーツミ…
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  ライフスタイル

  ステンレスボトルに「入れてはいけない飲み物」17種類！意外と知らない“NG飲料”とは

  ステンレスボトル。カフェでのテイクアウト利用や、水分補給用、またはお昼のお供に活用している人も多いのでは。 つい入れてし…
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  ウェルネスフード

  第三のミルク「オーツミルク」とは。牛乳の代わりに飲むと、どんなメリットがある？

  牛乳や豆乳のほかに選択肢として注目を集めている食品「オーツミルク（オーツ麦ミルク）」。スーパーなどで牛乳・豆乳・アーモン…
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  ウェルネスフード

  アルプロオーツミルク「砂糖不使用」と「オーツ麦の甘さだけ」の違い、明らかに｜編集部の食レポ

  牛乳も豆乳も好きですが、オーツミルクも大好きです。国内におけるオーツミルクといえば、ダノンジャパン株式会社のアルプロシリ…
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  ウェルネスフード

  オーツミルクとは。効果やデメリット、牛乳や豆乳との違いも比較｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…