記事一覧

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  フィットネス

  体幹を鍛えると、どんなメリットがある？トレーナーが解説

  サッカー選手を始め、アスリートもとり入れている「体幹トレーニング」。体幹を鍛えると、どんなイイコトがあるのでしょうか。各…
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  キャバクラにいたら人気が出そうな女性芸能人ランキング【男女1000人に聞いた】

  筋トレやランニングを頑張って、心も体も引き締まってくると、不思議と「男女ともにモテたい」「カッコよくなりたい」という気持…
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  最近、前歯が出てきた気がする…それ、“大人の出っ歯”かも。歯科医に聞いた原因と対策

  ふと鏡を見たとき、「なんだか前歯が前に出てきたような」と感じたことはありませんか？ 出っ歯といえば子どものころの歯並びの…
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  男性ホルモン“テストステロン”が低下すると何が起きる？男性更年期障害で現れる「13の症状」

  40歳以降の男性は、だれでもなる可能性がある「男性更年期障害」。 「『なんとなく調子がおかしい状態が続く』『突然、汗やほ…
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  フィットネス

  プランクできない人は秒数・回数・メニューを見直して！負荷少なめプランク4選

  基本のフロントプランクをやってみたけど、「体が重くてあがらない」「腕や脚、腰が痛くてできない」という人向けに、見直してほ…
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  フィットネス

  背中を鍛えて美しい後ろ姿に。背筋トレーニング4種（2分）

  道具を使わない、自重の背筋トレーニング。美しい背中を目指す方におすすめです。 床にタオルやトレーニングのマットを敷くとや…
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  肩に厚み、丸みを作る！“メロン肩”を育てるダンベルトレ4メニュー

  今回は、ダンベルを使ったトレーニングを紹介。腕と肩の筋肉をメインに鍛える4メニューです。強くたくましい腕＆肩を目指して、…
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  フィットネス

  【省スペース＆静か】立ったままできる筋トレ6メニュー。腹筋・脚・尻・全身に効く！

  仕事や家事のスキマ時間にさっとできる、立ったままできる筋トレメニューを6つ紹介します。 短時間でお腹周り、お尻を集中的に…
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  フィットネス

  トレーニングの3原理＆5原則とは。筋トレ効果を引き出す“絶対的ルール”

  筋トレの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を知っておく必要があります。毎日筋トレをするべきか、重量…
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  ヘルス＆メンタル

  歯科医に聞いた「口臭でもっとも多いパターン」とは？今すぐチェックしたい「5つの原因」

  知らなかった……口臭がきつくなる原因がこんなに幅広くあったとは。口臭の原因や自分でできる口臭対策について、歯科医・迎 和…