記事一覧

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  フィットネス

  肩の筋肉を鍛える「壁ショルダープレス」のやり方

  通常、肩はダンベルやバーベル、トレーニングマシンを使って鍛えることが多い部位ですが、工夫次第で器具がなくても筋トレ可能で…
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  ヘルス＆メンタル

  医師監修！幸せホルモン「セロトニン」を増やす“ちょっとしたコツ”

  幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を増やしたい！ ともしびクリニック代表医師・江越正敏先生が、セロトニンを増やす方法を…
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  フィットネス

  壁に寄り掛かるだけ！お尻と太ももに効く「ウォールシット」のやり方

  ハードな筋トレはちょっと苦手、そんな方におすすめなのが「ウォールシット」。壁に寄り掛かるだけで、お尻や太ももにしっかり負…
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  ヘルス＆メンタル

  子どものEQ（心の知能指数）を下げてしまう「親のNG言動」とは

  子どもの心の発達は、感情のコントロールや人間関係などに大きな影響を与えます。非認知能力のひとつで心の知能指数とも言われる…
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  ライフスタイル

  若くても肝斑ができやすい人の特徴。シミとの見分け方、ケア方法を皮膚科医に聞いた

  肌がくすんでいる、うっすらほっぺに灰色のモヤがかかっている。それは「肝斑（かんぱん）」かもしれません。 紫外線やホルモン…
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  仙台市のパーソナルジムおすすめ11選！月額が安いジムやダイエットに人気のジムも

  自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 　パーソナルジム…
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  ウェルネスフード

  コーヒーを飲み過ぎすぎると起きやすい「4つの不調」とは？管理栄養士が解説

  愛飲者も多く、日常的に親しまれているコーヒー。一息つきたいときや朝の1杯に欠かせない方も多いのでは しかし飲み過ぎによる…
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  フィットネス

  狙うは下半身痩せ。筋トレで引き締めて、有酸素運動で脂肪を燃やそう

  下半身痩せを狙うトレーニング。筋トレでお尻や太ももを引き締めつつ、有酸素運動で脂肪燃焼を狙います。どっしりとした下半身の…
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  フィットネス

  最強筋トレ「ブルガリアンスクワット」の効果とやり方、回数、鍛えられる部位

  下半身の筋トレといえばスクワットが定番ですが、片足を前に出した「ブルガリアンスクワット」も人気です。お尻や太もも、ふくら…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜADHDだと「頭がごちゃごちゃ」するのか？その理由と整理方法【大人の発達障害】

  頭の中がごちゃごちゃして、考えがまとまらない。そんな状態に悩んでいませんか？ 大人のADHD（注意欠如・多動症）では、情…