外カメラ自撮りが劇的にラクになるコレ、“ちょっと便利”で欲しいかも
スマートフォンで自撮りや動画撮影をする際、「設定を変えるたびにスマホを裏返すのが面倒」と感じた経験はないでしょうか。 高…
記事一覧
-
-
ウェルネスフードブロッコリースプラウトの栄養と効果的な食べ方。食べ過ぎるとどうなる？［薬剤師監修］スーパーでよく見かける「ブロッコリースプラウト」。体にいいイメージはあるものの、含まれている栄養素やその効果をご存知でし… -
インタビューブラジリアン柔術が「アート」と呼ばれる理由とは？日本柔術界の父・中井祐樹氏が語る皆さんは、格闘技にどんなイメージをお持ちでしょうか？ 激しい戦いのイメージが先行し、少し敷居が高いと感じる方もいらっしゃ… -
ふくらはぎを鍛えると何が変わる？“第二の心臓”を強くする【2分トレーニング】ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に押し戻すポンプの役割を担う重要な筋肉。ここが弱ると、むくみや冷え、疲労… -
ウェルネスフードプーアル茶を毎日飲み続ける効果とは？ダイエット・体の変化を専門家が解説プーアル茶は、中国で古くから飲まれてきた発酵茶です。脂っこい食事と相性がよいとされ、ダイエット目的で取り入れる人もいます… -
ヘルス＆メンタル【関節リウマチ】朝の手のこわばり、“加齢のせい”じゃないかも？膠原病リウマチ内科医「早期発見で寛解も視野に」朝起きたときの手のこわばりや指の痛み、昔より動かしにくくなった関節――それは単なる「加齢」のせいではなく関節リウマチなど… -
フィットネスランニングとジョギングの違いを5つで解説｜痩せやすさ・強度・膝への負担はどう違う？【医師監修】ランニングとジョギングの違いは、主に「運動強度」と「走るペース」にあります。会話ができる余裕のあるペースがジョギング、息… -
スクワットの効果は回数によって異なるのか？3回、30回、300回…トレーナー陣の回答は「スクワットって、結局どれくらいやれば効果が出るの？」 初心者から上級者まで、多くの人が一度は抱くこの疑問。3回だけでも… -
フィットネス【初心者向け】9分でできるお試し全身筋トレ＋有酸素運動この動画は、筋トレ初心者の方でも安心して取り組める9分間の全身トレーニングです。 筋トレと有酸素運動を組み合わせ、無理な… -
管理栄養士が語る「筋肉がかなり落ちている人」の特徴とは「最近、なんだか体が重い」「階段を上るだけで息が切れる」――そんな小さな違和感を、“年齢のせい”で片づけていませんか？ …