記事一覧

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  ウェルネスフード

  オリーブオイルだけじゃない。最近“アボカドオイル”が気になってます

  正直なところ、ちょっと前までは「オイルはオリーブで十分でしょ」と思っていました。でも最近、スーパーでも「アボカドオイル」…
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  フィットネス

  小学生におすすめの体幹トレーニング13選｜姿勢・集中力を育てる外遊び＆家トレ

  子どもの体幹は、外遊びや日常の運動の中で自然に鍛えられていきます。実は鬼ごっこや縄跳び、フラフープなど、遊びの一つひとつ…
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  お腹をタテに割る！最強の「立ち腹筋」をひとつ選ぶなら“コレ”【トレーナー直伝】

  お腹の縦ラインをつくる腹直筋にしっかり効いて、くびれも同時に狙える一石二鳥のエクササイズをお届け。 トレーニング指導は、…
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  【1日1分】超シンプル「立ち腹筋」で、わき腹がギュッと締まる

  わき腹のハミ肉、気になっていませんか？ 「立ち腹筋」なら、寝転ばずに1日1分で引き締めが可能！ まずは1週間、ギュッと引…
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  フィットネス

  【プランク】ゼロから始める超かんたん版。お腹痩せにおすすめ（週2）

  運動初心者向けの体幹トレーニング。プランク中でも、特に負荷が抑えめで動作ももシンプルなため、やりやすいメニューです。 ま…
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  フィットネス

  「スクワットは痩せる」は本当か？消費カロリーや痩せる回数・やり方をトレーナーが解説

  痩せる筋トレといえばスクワット。それ、ホント…？ スクワットは、「下半身の大きな筋肉を一度に動かすため、消費カロリーが大…
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  フィットネス

  【筋トレ8分】腹筋を鍛えたら背筋も鍛える。対になる部位を鍛えよう（週2）

  腹筋と背筋をバランス良く鍛えるメニュー。腹筋の筋トレは人気で、定期的に鍛える方が多いのですが、背筋の種目を行う人は、若干…
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  広尾のパーソナルジムおすすめ10選！月額が安いジムやダイエットに人気のジムも

  自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 　パーソナルジム…
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  インタビュー

  「親父は気合と根性や言うけど科学的なことも必要やん？」亀田興毅が語る、プロテインとの付き合い方

  日本人初となる世界三階級制覇を成し遂げた元・プロボクサーの亀田興毅さん。そんな彼が、この度、現役時代の経験を活かしてプロ…
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  ウェルネスフード

  アーモンドミルクに“デメリット”はある？管理栄養士が回答

  美容や健康志向の人から支持を集めるアーモンドミルク。「牛乳の代わりに飲んでいる」という人も増えています。一見ヘルシーな飲…