記事一覧

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  ライフスタイル

  「東京マラソンEXPO 2023」初日レポ！混雑具合やブースの様子など

  2023年3月5日（日）に開催される「東京マラソン2023」。関東のランナーにとっては一大イベントのひとつです。 大会前…
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  ウェルネスフード

  ひなまつりレシピ｜春食材を使ったちらし寿司「いくらとサーモンの混ぜ寿司」

  ひな祭りの食事といえば、ちらし寿司。ケーキのように豪華なものや、てまり寿司のように可愛らしいものまで多くあるなか、今回は…
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  フィットネス

  【バランスボール活用法】座るだけじゃもったいない！腹筋引き締め3メニュー

  今回はバランスボールを使ったトレーニングをご紹介。お腹の前側、腹直筋を中心に鍛えていきます。仕事中にイスの替わりに使われ…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  女性の体脂肪率、理想の数値は何％？生理中は筋トレを休んだ方がいい？

  最近では、女性の間でもウエイトトレーニングの人気が高まっています。 マシントレーニングだけでなく、フリーウエイトに取り組…
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  フィットネス

  割れたお腹を手に入れろ！シックスパック筋トレ「スローバイシクルクランチ」のやり方

  今回は「スローバイシクルクランチ」をご紹介。お腹まわりの筋肉に効かせていきます。通常の「バイシクルクランチ」よりもスピー…
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  ウェルネスフード

  疲労回復におすすめ！丸ごとリンゴのコンポート｜栄養士が教えるガッツリ飯レシピ

  試合やスポーツの後は、エネルギー補給に良質な糖分を摂取したいもの。飴や氷砂糖でもOKですが、どうせならテンションが上がる…
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  ヘルス＆メンタル

  【RICE処置】アイシングの効果とやり方、注意ポイント

  スポーツにケガはつきもの。どんなに気をつけていたとしても、打撲や捻挫（ねんざ）、突き指など軽度のケガをしてしまうことはあ…
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  【許された】「罪なきチップス」登場。原材料は黄えんどう豆、オリーブオイル、岩塩だけ

  小腹が空いたときの間食や、忙しい朝、おつまみとして罪悪感なく楽しめる「ZENB チップス」が、ZENB公式サイトにて発売…
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  花粉症の人「目が痒い!!!!!!!!!」「取り出して丸ごと洗いたい」⇒アイシャンプー使ってみては

  目もと専用クレンジング料「アイシャンプー」シリーズをご存知でしょうか。累計販売数65万本を突破し、今年で発売から11年目…
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  マスクをしても花粉症の症状が出てしまう「3つの盲点」とは

  マスクを着用しているにもかかわらず、花粉症の症状に悩まされる人や、経験したことのない症状を訴える人が増えているといいます…