記事一覧

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  フィットネス

  【キツくない腕立て伏せ】筋トレ初心者は「ひじ」と「ヒザ」を床につける。

  筋トレをやってこなかった人にとって、「腕立て伏せ」はハードルが高いメニュー。意気込んでやってみても、腕の曲げ方や意識する…
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  フィットネス

  【ジャスト10分】家でできる！簡単サーキットトレーニングメニュー #トレーナー内田の自宅トレーニング

  今回ご紹介するのは、たたみ一畳分のスペースがあればできる、器具を使わず自身の体重を活かしたサーキットトレーニングです。 …
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  管理栄養士が伝授！スーパーにある「鶏むね肉」の選び方3カ条

  自炊派の筋トレ民にとってなくてはならない存在である鶏むね肉。正しい選び方は知っていますか？　今回は、管理栄養士が教えるス…
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  インタビュー

  中学で寮生活をスタート、「私、何しに来たんだろう」と思う日々を乗り越えた　元バドミントン日本代表・髙橋礼華（後編）｜子どもの頃こんな習い事してました #33

  　スポーツ界の第一線で活躍しているアスリートに、幼少期の習い事について訊く連載。自身の経験を振り返っていただき、当時の習…
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  「気象病」をもっとも感じやすい県はどこ？第一三共ヘルスケア株式会社が大規模調査

  「気象病」という言葉を聞いたことがありますか？　 天気の変化によって身体に何らかの不調をきたす病なのですが、第一三共ヘル…
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  フィットネス

  【筋トレ】3種の腕立て伏せ、上半身全体を鍛えるプッシュアップメニュー

  一般的には、おもに「大胸筋」を鍛えるメニューとして知られている腕立て伏せ。しかし、手幅を変えたり、下半身を同時に動かすこ…
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  フィットネス

  【腹筋運動】タオルで頭部をサポート。首が痛くならない「タオルクランチ」

  上体を起こす腹筋といえば「シットアップ」と「クランチ」。仰向けの状態から上体を起こしきるシットアップに比べて、背中を丸め…
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  「痩せる食べ物」は栄養素から見つけよう。ダイエットにおすすめの食品5つ

  ダイエットをして体重が減ったからといっても、体脂肪は減っておらず、見た目もたいして変わらず、筋肉は減り、疲れやすい……そ…
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  焼鳥をよく注文する人は幸福度が高い？居酒屋メニューから傾向を調べてみた

  今年は、3年ぶりに新型コロナウイルス感染拡大による行動制限のない冬を迎えそうですね。年末の飲み会を楽しみにしているという…
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  ギア＆アクセサリー

  セザンヌから、色ツヤ続く「高密着リップ」が登場。激しい運動してもとれなさそうだな

  株式会社セザンヌ化粧品は、新商品「セザンヌ リップカラーシールド」（全2色）を、2023年1月中旬より全国のハンズ、PL…