記事一覧

• 
  フィットネス

  【下半身ダイエット2分】お尻・太もも・ふくらはぎを引き締める。自信の持てるシルエットを目指そう

  　今回は、下半身をバランス良く引き締めるトレーニングをご紹介。「バックランジ」と「アンクルホップ」、「コサック・スクワッ…
• 
  フィットネス

  【イス腹筋2分】初心者向けのかんたん筋トレ。自宅や職場で休憩中に

  　今回は「着座レッグレイズ」の正しいやり方をご紹介。イスに座って腹筋を鍛える、初心者におすすめのトレーニングです。 　R…
• 
  【たくましい上半身】二の腕と胸板を鍛える筋トレ。3種目でガンガン追い込もう

  　今回は、二の腕と胸板を鍛えるトレーニングをご紹介。「フレンチプレス」と「ワイドプッシュアップ」、「ダンベルプルオーバー…
• 
  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  炭水化物とは。糖質との違い、一日の摂取量を解説│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
• 
  今年ヒットしそうな食べ物を管理栄養士が予想。「冷凍食品」「昆虫食」ほかこんな食材も【ダイエットアプリ調査】

  　ライフログテクノロジーは、同社が開発・提供する食事・運動・体重管理アプリ「カロミル」ユーザーが、2021年1月1日から…
• 
  フィットネス

  【飛ばない&道具なし】すぐできる！有酸素運動おすすめ4メニュー

  　家にいる時間が長くなると、どうしても運動量は減りがち。運動不足が続いて太ってきたからダイエットをしたい、でも運動が苦手…
• 
  インタビュー

  “ブレないモデル”新井貴子はなぜ世界のファッション界で活躍できるのか

  　世界最高峰のコレクションといえば、パリ・コレクション（パリコレ）。そのパリコレに出演したモデルの1人が、新井貴子さんで…
• 
  【寝ながらできる】腰＆腹筋を鍛える筋トレ with ペットボトル！ #トレーナー内田の自宅トレーニング

  　コロナ禍での生活が続く中、家の中で生活する時間が長くなっている方が多い今日この頃。“コロナ太り”でお困りの方も多い様子…
• 
  【2分】自重の背筋トレーニング。道具いらずで背中の筋トレ

  　今回は、背筋を鍛えるトレーニングをご紹介。「バックエクステンション」と「リズムバックエクステンション」、「ヒップリフト…
• 
  【男女1000人に調査】免疫力のために食べているもの。「納豆」、「肉・魚・卵」を抑えたトップ1位は？

  　風邪やインフルエンザ、花粉症。最近では新型コロナウイルス感染症の流行により、免疫力アップへの関心がさらに高まっています…