記事一覧

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  フィットネス

  【2分】横腹に効く「ニータッチハイプランク」のやり方。部屋で静かにできる体幹トレーニング

  　今回は「ニータッチハイプランク」の正しいやり方をご紹介。ひねる動作が加わった、プランクのバリエーションです。体幹部に加…
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  【腹筋2分】お腹まわりを引き締める。ワンサイズ下の服を着たい人向け

  　今回は、お腹を引き締めるレーニングをご紹介。「ニートゥチェスト」と「レッグレイズ」、「バイシクルクランチ」の3種目です…
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  ギア＆アクセサリー

  ランニングシューズ、スニーカー、ウォーキングシューズ、運動靴…違いは？

  　健康やダイエットのためにジョギング、ウォーキングを始めたものの、いざやってみるとさまざまな疑問や悩みが出てきますよね。…
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  【2分】横に蹴るだけ。お尻と太ももの筋トレ「サイドキック」の正しいやり方

  　今回は「サイドキック」の正しいやり方をご紹介。真横にキックを繰り返す、シンプルなトレーニングです。3分間で、お尻と太も…
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  インタビュー

  クライミング銀メダリスト・野中生萌「パリでは金を獲りたい」｜映画『THE WALL - CLIMB FOR GOLD』とメダリストたちのトークショー

  ■目次 1. 『THE WALL - CLIMB FOR GOLD』は、どんな映画？ 2. 東京大会前のつらい時期のこと…
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  【お尻痩せ】筋トレでキュッと引き締める。大殿筋に効く自重トレーニング(3分)

  　今回は、お尻のレーニングをご紹介。「ヒップリフト」と「ファイヤーハイドラント」、「バックキック」の3種目です。最後まで…
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  ヘルス＆メンタル

  「四十肩・五十肩」と「普通の肩こり」、見分け方は？整形外科医が解説

  　四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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  【下半身痩せ】「オーバーヘッドスクワット」の正しいやり方

  　今回は「オーバーヘッドスクワット」の正しいやり方をご紹介。下半身の筋トレ「スクワット」の応用で、体幹部も一緒に鍛えるこ…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  おしゃれスニーカーで走っていい？ランニング初心者が知りたい、専用シューズの必要性

  　健康やダイエットのためにジョギング、ウォーキングを始めたものの、いざやってみるとさまざまな疑問や悩みが出てきますよね。…
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  野菜中心の食事で体重と体脂肪は減るのか。ヴィ―ガン食のダイエット効果を調べた実験でわかったこと

  　ドキュメンタリー映画『The Game Changers（ゲームチェンジャー: スポーツ栄養学の真実）』（Netfli…