ヨガの瞑想効果とやり方。初心者は「1日5分の腹式呼吸」がおすすめ
大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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フィットネス重いものを持って歩くだけ！「ファーマーズ・キャリー」ってどんなトレーニング？両手に重いモノを持ちながら歩くという、非常にシンプルなトレーニング「ファーマーズ・キャリー」。その名称は、ファーマー（… -
フィットネス家でできる筋トレメニュー｜お尻と下半身を鍛える自重トレーニング「フロントランジスクワット」の効果的なやり方フロントランジスクワットは、おもに太ももとお尻、そして下半身の体幹とバランス力を鍛えることができる筋トレメニューです。… -
自宅筋トレで筋肥大効果を高めるには？トレーニング負荷の高め方新型コロナウイルスの影響により、自宅で筋トレをする人が増えているようです。しかしスポーツジムやフィットネスクラブとは異… -
フィットネス「ランニングすると足首、膝が痛い」フォームの歪みと改善方法人の身体はスポーツ競技や日常生活を通じて、知らぬ間にバランスが崩れています。筋肉量に差が出たり、骨格が歪んでいるなどが… -
疲れている人にやってあげよう。疲労回復を助ける「下半身ストレッチ」のかけ方心身の健康のために運動を行うものの、いきなり動いたため、下半身や腰に痛みが起きてしまったというパターンは多く見られます… -
本格シーズンイン！ 私がこれまでやってきたこと、これからできること│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#53みなさん、こんにちは。陸上競技の寺田明日香と申します！ あっという間に、4月も最終週に入りました。いよいよ100mH… -
運動特化型のピップエレキバン発売へ。汗に強く、デザインもスポーティにピップ株式会社は、ピップエレキバン史上初のスポーツ特化型アイテム「ピップエレキバン ACTIVE FIT」を5月17日… -
フィットネスダイエット効果抜群の「なわとび」を応用。俊敏性を高める跳び方＆おすすめメニューアジリティ能力とは、一般的には機敏性や敏捷性と訳されます。しかしスポーツの世界では、すばやく方向を変える能力、スピード… -
東京・代官山ジムトレーナーの食生活。1日の食事内容と間食メニューを聞いた自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
