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記事一覧
フィットネス
【忙しい人向け】腹筋2分6種目。お腹の筋肉バッキバキを目指そう
今回は、2分間の時短腹筋トレーニングをご紹介。お腹バキバキを目指して、一緒に頑張っていきましょう。 フィットネスラン…
フィットネス
ライフスタイル
1日30分以上歩いてる人はどのくらいいる?男女250人にアンケート
健康志向の高まりとともに、気軽な運動として注目を集めるウォーキング。1日30分以上ウォーキングをしている人は、どのくら…
フィットネス
腹筋とお尻に効く!「片手片足プランク」の正しいやり方
プランクの姿勢から右手と左足、または、左手と右足を同時に上げる「片手片足プランク(ツーポイントプランク)」。運動負荷の高…
ウェルネスフード
医師が考える、紅茶を飲むメリットとは
愛飲している方も多い紅茶ですが、その秘められた健康効果はご存知でしょうか。 澤井珈琲が全国の医師を対象に行なった「紅…
フィットネス
腕&肩のぜい肉が気になる方へ。3分のダンベル引き締めトレーニング
今回は、腕と肩を引き締めるトレーニングをご紹介。サイドレイズとインクラインダンベルカール、 ダンベルカールの3メニュー…
フィットネス
【腹筋×有酸素運動】全力を出し切れ。超きつい「マウンテンクライマーバーピー」のやり方
今回は「マウンテンクライマーバーピー」の正しいやり方をご紹介。かなりきつい有酸素運動ですが、最後まで一緒にがんばってい…
フィットネス
【2分】バキバキの腹筋と背筋、両方手に入れる。「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方を解説
今回は腹筋と背筋に効く「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方をご紹介。最後まで一緒にがんばっていきましょう。 フィッ…
フィットネス
美しく引きしまった背中へ。背筋のダンベル筋トレ3種目。水入りペットボトルでもOK
今回は、ダンベルを使った背中のトレーニングをご紹介。ダンベルデッドリフトとダンベルプルオーバー、リバースフライの3メニ…
フィットネス
【2分】プランクしながら足を開閉する超きつい「プランクジャック」。体幹・お尻の筋肉に効く
今回は体幹トレーニング「プランクジャック」の正しいやり方をご紹介。プランクをしながら足の開閉をしていきます。2分間、一緒…
ユニクロの新作スポーツウェアは「パルクール」の縦横無尽な動きについていけるのか。試した結果は…|現場突入!編集部レポ
アパレルブランド・ユニクロから、2022年春夏の新作ウエア「Sport Utility Wear(スポーツユーティリテ…
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