記事一覧

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  フィットネス

  スクワットトレーニング動画まとめ【保存版】

  基本のスクワットのやり方  足幅を広げて内ももを鍛える「ワイドスクワット」 お尻も鍛える「ブルガリアンスクワット」 太も…
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  フィットネス

  インナーマッスルに効く体幹トレーニング3種目【初級＆中級者向け】

  　今回は、3種類の応用版プランクをご紹介。腹筋を中心にしっかり負荷をかけて、お腹まわりの脂肪燃焼＆体幹強化を目指していき…
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  【最終回】寺田明日香から読者のみまさまへ、感謝のメッセージ│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート～for2020～」#56

  　みなさま、こんにちは！　陸上競技の寺田明日香と申します！ 　2018年4月から連載してきたこのコラムも、今回をもってい…
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  初めてのボートサーフィン│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#66（最終回）

  　アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニスて、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きに…
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  【足パカ】寝ながらできるダイエットトレーニング【ヒップリフト】

  　今回は、寝たままできる、3分間のかんたんダイエット。リングフィットアドベンチャーで有名な「足パカ」など6種類のトレーニ…
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  プロテイン【超】初心者向け！どの種類を飲めばいい？おすすめの飲み方は？

  　筋トレの効果をサポートする食品として定番のプロテイン。ダイエットなどボディメイク用の食品として利用する方も増えました。…
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  ウェルネスフード

  ホエイプロテインとは。どんな人におすすめ？管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  インタビュー

  寺田明日香選手がたっぷり語る、夢の舞台・東京オリンピック。次の目標は？［特別インタビュー］

  　寺田明日香選手にとっての夢の舞台。東京オリンピックが幕を閉じ、1ヶ月以上が経ちました。 　11年ぶりに日本選手権で優勝…
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  【スクワット】脚痩せにおすすめの3ポーズ

  　今回は、3分間の高負荷な応用版スクワットトレーニングをご紹介。しっかり負荷をかけて、下半身の強化と脂肪燃焼を目指してい…
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  「Apple Watch Series 7」新登場！ディスプレイは過去最大、自転車ユーザー向け新機能も

  　米アップルは現地時間14日、新製品発表会で新型Apple Watchとなる「Apple Watch Series 7」…