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スクワットトレーニング動画まとめ【保存版】 (1/3)

基本のスクワットのやり方 

足幅を広げて内ももを鍛える「ワイドスクワット」

お尻も鍛える「ブルガリアンスクワット」

太ももの前側を鍛える「ナロースクワット」

下半身全体を引き締める「サイドスクワット」

ゆっくり動いて脂肪を燃やす

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