記事一覧

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  新型コロナウイルスがプロアスリートに与えた影響とは。Strava、スタンフォード大学が共同研究

  　新型コロナウイルスの感染拡大は、プロアスリートに対しても大きな影響を与えているようです。 　アスリート向けのSNSを展…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  自宅ですぐに実践できる、ヨガの「鼻呼吸」。正しいやり方や効果とは？

  　「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸っ…
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  SIXPAD、自宅でEMSトレーニングができるオンラインジムを開始

  　SIXPAD（シックスパッド）は、自宅で10分間の短時間・高効率トレーニングが可能なEMSオンラインジム「SIXPAD…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  不整地を走るマラソントレーニング「ファルトレク」とは。効果とやり方、練習場所

  　ランナーの聖地・皇居を代表として、多くのランナーは練習の際にアスファルトの上を走っています。整備された道は確かに走りや…
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  勝ちも負けも楽しむ。娘にも伝えたいスポーツの楽しさ│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#45

  　みなさん、こんにちは！　陸上競技の寺田明日香と申します！ 　シーズンイン直前に書いた前回コラムからあっという間に時が経…
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  挑戦に年齢は関係ない。72歳ランナーのドキュメント『無我夢中 〜72歳の7大陸マラソン挑戦記〜』│スポーツがしたくなる今月の1冊

  　ランニングを始めたキッカケに、本を挙げるという方はどれほどいらっしゃるでしょうか。本は、ただノウハウなどを学ぶためのツ…
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  フィットネス

  “筋を伸ばして”筋トレすると、筋肥大効果が高まる。立命館大学研究グループが発見

  　日々行うトレーニングも、可能な限り効率的に行いたいもの。そんな方に耳寄りな情報が入ってきました。 　立命館大学総合科学…
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  フィットネス

  筋肉を効率的に増やす筋トレ方法「ストロングリフト5×5」とは

  　筋トレの原則は、一定間隔の休息を挟みながらワークアウトの負荷を段階的に増やしていくことです。トレーニングで疲労した筋肉…
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  フィットネス

  背中の筋肉を鍛えるトレーニング「うつ伏せタオルエアプルダウン」のやり方│ティップネストレーナー直伝！自宅筋トレ

  　雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋…
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  どう進化した？ポラール、新型スポーツウォッチ「Polar Vantage V2」を発表

  　ポラール・エレクトロ・ジャパンは10月15日、手首でトレーニング効果や回復レベルを計測できるスポーツウォッチの新世代フ…